Kontrolowane nawodnienie
Pij regularnie przez cały dzień. Aby wchłaniać minerały, dodaj do butelek z wodą kilka kropli soku z cytryny lub szczyptę nierafinowanej soli.
Dieta bogata w minerały:
banany, awokado, jogurt naturalny, migdały, brokuły… Spożywaj produkty bogate w magnez, wapń i potas, które są sprzymierzeńcami twoich mięśni.
Delikatne działanie przed snem:
pięć minut lekkiego działania skoncentrowanego na może zdziałać cuda. Dodatkowo, pomaga zasnąć.
Przeczytaj więcej na stronie >>
