Jak dbać o zdrowie naczyń krwionośnych każdego dnia:
Rozpocznij dzień od szklanki wody – to „obudzi” krążenie krwi.
Jedz więcej warzyw i błonnika: pomagają one wyeliminować nadmiar cholesterolu
Włącz do swojej diety orzechy i tłuste ryby – źródła zdrowych tłuszczów
Ruszaj się co najmniej 30 minut dziennie
Ogranicz spożycie cukru i soli: Twoje posiłki Ci za to podziękują.
Wniosek:
Naczynia krwionośne nie cierpią z powodu wieku, ale z powodu drobnych, codziennych nawyków. Kanapka z kiełbasą, frytki i szklanka napoju gazowanego wydają się nieszkodliwe. Ale po 50. roku życia te same nawyki mogą prowadzić do nadciśnienia, bólów głowy, obrzęków, a nawet zawałów serca.
Przyjrzyj się krytycznie swojemu menu. Jeśli co najmniej dwa lub trzy z wymienionych dań stanowią część Twojej codziennej rutyny, czas na zmiany. Możesz zachować dania, ale punktem wyjścia jest to, co masz na talerzu.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny. Unikaj samoleczenia i zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed zastosowaniem jakichkolwiek informacji zawartych w niniejszym dokumencie. Zespół redakcyjny nie udziela żadnych gwarancji dotyczących rezultatów i nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody wynikające z jego stosowania.
