5. Napoje gazowane i soki w puszkach.
Nawet jeśli są oznaczone jako „bez cukru”, zawierają sztuczne słodziki, które również mogą być szkodliwe. Napoje gazowane przyczyniają się do stanów zapalnych, zwiększają kwasowość i zaburzają równowagę płynów w organizmie.
Dlaczego są szkodliwe?
• Powodują skoki poziomu cukru we krwi
• Aby wywołać ukryte reakcje zapalne
• Zwiększa ryzyko nadciśnienia i cukrzycy
Zdrowe alternatywy: woda z cytryną, niesłodzone domowe napoje owocowe, herbata miętowa lub z dzikiej róży.
Co jeszcze uszkadza naczynia krwionośne, nie zdając sobie z tego sprawy?
Nadmiar soli prowadzi do zatrzymania wody w organizmie i wysokiego ciśnienia krwi.
Niedostateczna podaż płynów – krew gęstnieje
Spożywanie zbyt dużych ilości jedzenia wieczorem obciąża serce.
Siedzący tryb życia powoduje zmniejszenie napięcia naczyń krwionośnych.
