Dlaczego są szkodliwe?
• Skoki poziomu cukru we krwi uszkadzają ściany tętnic
• Zwiększa poziom trójglicerydów
• Zmniejsza elastyczność naczyń krwionośnych
Zdrowa alternatywa: chleb pełnoziarnisty lub żytni — w umiarkowanych ilościach.
4. Słodzone jogurty i gotowe desery:
Mogą wyglądać zachęcająco, ale są pełne cukru, aromatów i skrobi. Nawet oznaczone jako „naturalne”, składniki te mogą być prawdziwą pułapką dla tłuszczu. Cukier powoduje stany zapalne, a tłuszcze w deserach sprzyjają gromadzeniu się cholesterolu.
Dlaczego są szkodliwe?
Jednocześnie zwiększają poziom cukru we krwi i cholesterolu
Pogarszają skład krwi
Zwiększają procesy zapalne w naczyniach krwionośnych
Zdrowa alternatywa: niesłodzony jogurt domowej roboty, jagody, orzechy, twaróg.
